⭐️Namaskarasana （Prayer Squat ）「下蹲祈禱式」

By unknown
2021-02-25 16:52:04 有 1,142 人按讚

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⭐️Namaskarasana （Prayer Squat ）「下蹲祈禱式」

🧘🏻‍♀️靜靜的反思及期盼，那個過去的我，以及未來的我。

👉打開」髖部，活絡骨盆區域非常好，柔軟靈活的髖部可以減輕背痛（尤其是下背），並且加強骨盆部位的血液循環，是一種對男女都好的瑜珈練習動作。

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